血糖11.8严重吗，要怎样控制

血糖11.8mmol/L属于明显升高，需结合空腹或餐后状态判断严重性。控制方法主要有调整饮食、规律运动、监测血糖、药物治疗、定期复查。

1、调整饮食

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，如白米饭、甜点等。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜和低糖水果。控制每日总热量，分餐进食有助于稳定血糖波动。合并超重者需逐步减重。

2、规律运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。避免空腹运动，运动前后监测血糖以防低血糖。循序渐进增加运动量。

3、监测血糖

建立血糖监测记录，包括空腹、餐前、餐后2小时及睡前血糖。使用血糖仪时规范操作，注意试纸保存。发现持续高血糖或波动过大时及时就医调整方案。

4、药物治疗

遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片或阿卡波糖片等口服降糖药。胰岛素治疗适用于口服药控制不佳者，如门冬胰岛素30注射液。禁止自行调整用药方案。

5、定期复查

每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控制效果。每年检查眼底、尿微量白蛋白和神经传导速度。出现多饮多尿加重、体重骤降等异常需提前复诊。

长期血糖控制需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。学习糖尿病知识，参加患者教育课程。保持足部清洁干燥，预防糖尿病足。出现心慌出汗等低血糖症状时立即进食含糖食物。定期进行并发症筛查，早期干预可显著改善预后。