高血压能吃黑芝麻吗

心血管内科编辑 健康万事通
8次浏览

关键词: #高血压 #血压

高血压患者一般能吃黑芝麻,适量食用有助于补充营养。

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E以及钙、镁等矿物质,对心血管健康有一定益处。不饱和脂肪酸可帮助调节血脂,膳食纤维有助于维持肠道健康,维生素E具有抗氧化作用,矿物质则参与血压调节机制。高血压患者可将黑芝麻作为日常饮食的补充,建议每日摄入量控制在10-15克,可加入粥品、豆浆或制成芝麻糊食用。需注意黑芝麻热量较高,过量食用可能导致热量摄入超标,合并肥胖的高血压患者更需控制摄入量。黑芝麻外皮较硬,消化功能较弱者可选择研磨后食用以提高吸收率。

高血压患者饮食需整体控制钠盐摄入,保持低脂、低糖、高纤维的饮食结构。除黑芝麻外,还可搭配其他富含钾的食材如香蕉、菠菜等。日常需规律监测血压,避免情绪波动和过度劳累。若血压控制不稳定或伴随头晕、心悸等症状,应及时就医调整治疗方案。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐