新鲜的白果可以吃吗
分娩期编辑
健康真相官
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新鲜的白果一般不建议直接生食。白果是银杏树的果实种子,含有微量氢氰酸等有毒物质,生食或过量食用可能引起中毒反应。正确烹饪可降低毒性,但仍需严格控制摄入量。

新鲜白果需经过充分加热处理才能食用。高温烹煮能有效分解其中的氰苷类物质,降低毒性风险。常见做法包括去壳后煮沸或蒸熟,也可用于煲汤、煮粥。白果含有淀粉、蛋白质及黄酮类成分,烹制后口感软糯。但每日食用量不宜超过10粒,儿童、老人及体质虚弱者更应减量。

若误食大量生白果,可能出现恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠刺激症状,严重时可伴随头晕乏力、呼吸急促等神经系统异常。未经处理的白果外种皮含有更高浓度的致敏物质,直接接触可能引起皮肤红肿瘙痒。

购买时应选择外壳完整、无霉斑的白果,处理时建议佩戴手套去除外种皮。烹饪前需用清水浸泡数小时并多次换水,煮沸时间不少于20分钟。如食用后出现不适,应立即停止摄入并就医。日常储存需保持干燥通风,避免儿童误取。