上班后如何坚持母乳喂养

很多妈妈在宝贝6个月或更早一点便会重回岗位，工作和母乳饲养变成两难问题。简直百家号干鲍鱼不可以兼顾吗？也许也不尽然，假如你保证以下几个方面，就可以纵享养育与工作中的开心了。

充裕的事先提前准备

1. 修复工作前的2-3周，你需要掌握企业对哺乳员工的现行政策，确立实际工作职责，分配好自身的时刻表。

2. 依据上班时间及地址，逐渐下手调节宝贝的进餐時间。假如工作中地址家近，可在中午歇息时分配喂母乳1次，再加上早、晚及晚间的几回喂母乳，基本上能够保证母乳饲养；假如家远，能够事前将母乳存储好，由别人代喂，夜里回家了后一定要坚持不懈哺乳。

3. 选中并训炼照护宝贝的候选人，明确在不可以哺乳时，用玻璃奶瓶或勺子喂宝贝；并训炼宝贝逐渐习惯性这类方法。假如不习惯用橡皮擦奶瓶奶嘴，可将奶瓶奶嘴用温小水泡一下，或用母乳泡一下；挑选宝贝挨饿时逐渐训练。让他人帮助喂，以防妈妈在旁边，宝贝不接纳妈妈哺乳以外的哺喂方法。

4. 准备好吸奶器及母乳储存用品；演习吸(挤)奶、母乳储存、解除冻结母乳及喂养全过程。

善心TIPS：

* 吸奶器购买电动式或手动式的均可。有一些吸奶器效仿宝贝吃奶的情况，吃奶效果非常的好，还能够提升生长激素分泌。此外，双泵自动式推进式提取式吸奶器，便于工作时应用，较为省时省力，并且外观精巧，具备冷冻作用。

* 如果是挤奶水，要特别是在留意技巧，先用纯棉毛巾敷热胸部，随后用拇无名指在乳头上下边挤，留意节奏感，使每根乳管内的乳汁均可挤压。

防止母乳降低的2个方式

1. 工作期内将奶吸出储存

很多工薪族妈妈都是会有那样的顾虑；哺喂降低是否会危害乳汁代谢？这个问题彻底能够根据吃奶处理。一方面将母乳抽出来，冷冻或冷藏起來预留，无须由于工作时宝贝吃不上母乳而苦恼，前提条件是一定要保证吸出的奶清洁、无菌检测；另一方面，在大白天的工作中期内，即便 再忙还要想方设法保证每3个钟头吸1次奶，能够合理避免 奶胀和乳汁分泌量少，使哺乳得到坚持下去。

2. 留意合理安排时间，保持稳定的情绪，科学安排饮食搭配

工作后仍要挑选营养丰富的员工餐，多吃蔬菜，多饮水；留意不必喝带有乙醇的饮品和现磨咖啡、茶等。

善心TIPS：

* 用吸奶器吃奶每一次一般需15分鐘，再加上清除的時间全部全过程不超过20-25分鐘。应尽可能运用工作中间歇性，不必造成工作中矛盾。

* 找一间清静的个人公司办公室或企业专业的挤奶水室，噪杂的自然环境不利乳汁代谢。吃奶前，释放压力，能够喝一大杯温开水或温水果汁，还可看见宝贝的相片。

* 工作时挤压的奶，如能保证无菌检测，并有电冰箱能够储存最好是，不然仅有丢掉。

保证母乳的食用安全性

1. 不管采用哪种取奶方法，都应事前清理两手及吸奶器，乳汁挤压后，马上装进已消毒过的整洁玻璃奶瓶中或冷藏包装袋里。

2. 乳汁吸出后，历经4℃下列冷冻，务必在12钟头内喂完。要想储存1周上下，须采用冷藏。

3. 在玻璃奶瓶或冷藏袋的外边贴好标识，详尽标明時间，按時间依次给宝贝服用。

4. 储存母乳时，最好是在玻璃奶瓶外边裹一层保鲜袋，有益于冷藏。

5. 不必把挤压的乳汁放入配有原来挤有乳汁的器皿中。

6. 不必应用微波炉解冻母乳，溫度太过高毁坏母乳中的免疫力化学物质。可把器皿放到盛满温开水或冷水的盆中解除冻结；假如時间应急，可以用水流冲。服用前应晃动两下，由于母乳冻洁后会造成分离出来。

7. 解除冻结后的母乳须在3钟头内尽早服用，不适合再度冷藏。

关键词：母乳饲养初入职场妈妈挤奶水哺乳