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上班后胖了怎样减肥

病情描述:

上班后胖了怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

长期坐着，缺乏运动很容易造成腹部肌肉堆积，也就是所谓的小肚子，建议每天都要做运动，但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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