加班后吃点什么比较好？

Question

我最近工作比较忙，所以需要经常的加班，在加班以后吃点什么比较好呢？

Answer 1

可以吃一点即食麦片。含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。