吃了深色食物后,皮肤会变黑?医生:真正会让你“变色”或是它们

皮肤性病科编辑 健康万事通
0次浏览

最近网上流传着"吃酱油会变黑"、"喝咖啡皮肤变暗"的说法,让不少爱美人士对着美食进退两难。这些传言到底几分真几分假?皮肤科医生告诉你:真正要小心的"变色元凶"可能藏在你的日常习惯里!

一、深色食物真的会让皮肤变黑吗?

1、食物颜色≠皮肤颜色

酱油、咖啡这些深色食物中的色素进入人体后会被消化系统分解,根本不会直接沉积到皮肤。就像你吃再多红心火龙果,也不会变成"阿凡达"一个道理。

2、黑色素才是关键

皮肤颜色主要由黑色素决定,而黑色素的产生受遗传、日晒、激素等因素影响。食物中的色素和黑色素完全是两码事,不会互相转化。

3、特殊成分要注意

虽然普通深色食物无害,但有些食物中的光敏物质(如芹菜、柠檬等)确实可能增加皮肤对紫外线的敏感度,间接影响肤色。

二、真正会让皮肤"变色"的三大元凶

1、紫外线伤害

这是皮肤变黑、长斑的头号杀手。紫外线会刺激黑色素细胞大量分泌黑色素,导致肤色暗沉、色斑形成。即使阴天也要做好防晒

2、内分泌失调

孕期、更年期激素变化会导致黄褐斑,压力过大也会引起色素沉着。保持规律作息很重要。

3、不当护肤习惯

过度清洁破坏皮肤屏障、使用含重金属的护肤品、挤痘痘留下痘印...这些行为都可能造成肤色不均。

三、吃出好肤色的正确姿势

1、维生素C是美白好帮手

猕猴桃、草莓、橙子等水果富含维生素C,能抑制黑色素形成。每天保证200-300克水果摄入。

2、优质蛋白不能少

胶原蛋白的合成需要充足蛋白质,鸡蛋、鱼肉、豆制品都是好选择。每周吃2-3次深海鱼。

3、抗氧化食物要常吃

蓝莓、紫甘蓝、坚果等食物含丰富抗氧化物质,能减少自由基对皮肤的伤害。

四、医生特别提醒

1、防晒是终身事业

选择SPF30以上、PA+++的防晒产品,每2-3小时补涂一次。冬.季也要坚持防晒。

2、警惕速效美白产品

宣称"7天美白"的产品往往含违禁成分,可能引发皮肤敏感甚至更严重的色素沉着。

3、睡眠是最好的护肤品

晚上10点到凌晨2点是皮肤修复黄金期,保证这段时间的深度睡眠很重要。

记住,健康均匀的肤色比单纯追求白皙更重要。与其纠结吃什么会变黑,不如养成防晒、保湿、规律作息的好习惯。皮肤状态反映的是整体健康状况,均衡饮食+科学护理才是王道!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

手淫一次多久恢复 做一个药流大概要多少钱 做胃镜有多痛苦? 做完为什么还要顶几下 夫妻生活为什么要顶好多下 做完碘131出院后的饮食 做手术为什么要插尿管 做散瞳需要多长时间 做美甲会导致灰指甲?什么原因导致灰色指甲? 做了痔疮手术后还会复发吗 两方法治痔疮不易复发 做了肾移植后能活多久 做肾移植需要多少钱 做过开颅手术的人能坐飞机吗? 做nt前吃巧克力有用吗? 做ct可以带耳环吗? 坐着玩手机对眼睛的危害有多大?小孩看手机对眼睛的危害有多大 坐久了大腿根部疼痛的原因是什么? 坐骨神经痛要住院治疗吗 坐骨神经痛什么情况下需要住院 坐骨神经痛为何会反复?3大原因导致坐骨神经痛 坐高铁为什么耳朵不舒服? 坐高铁耳鸣是怎么回事? 坐飞机眼睛剧烈刺痛是怎么回事? 坐飞机为什么耳膜疼? 坐飞机如何缓解耳压 坐飞机的耳朵堵塞应该怎样恢复 左右眼视力差距大怎么办? 左右心室的强光点严重吗? 西格列汀二甲双胍的作用 西格列汀二甲双胍的副作用 肠胃虚弱大便不成形怎么调理 物理退烧的正确方法 物理退烧的最快方法是什么 物理降温的方法有哪几种? 物理降温多久擦一次? 午时茶颗粒和感冒清热颗粒能一起吃吗 午时茶颗粒效果好吗 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的