坐飞机的耳朵堵塞应该怎样恢复

坐飞机时耳朵堵塞可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、使用滴鼻剂等方式缓解。耳朵堵塞通常由气压变化导致咽鼓管功能异常引起。

1、吞咽动作

频繁做吞咽动作能帮助打开咽鼓管，促进中耳内外气压平衡。可通过小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌，每2-3分钟重复一次。此方法适合起飞降落阶段使用，对儿童可引导其做吮吸奶瓶动作。

2、打哈欠

主动打哈欠能使咽鼓管肌肉舒张，改善通气功能。若难以自然引发，可模仿打哈欠时张大嘴的动作，同时轻轻牵拉耳垂。感冒或鼻炎发作期间效果可能受限。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口轻轻鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳。压力应温和持续，避免用力过猛。该方法不适合鼻塞严重者，可能引发眩晕或耳膜损伤。

4、咀嚼口香糖

咀嚼运动通过下颌活动间接牵拉咽鼓管，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。婴幼儿可使用磨牙饼干替代，但需注意防噎呛。

5、使用滴鼻剂

盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等减充血剂能缓解鼻黏膜肿胀，改善咽鼓管通畅度。使用前需确认无青光眼等禁忌症，12岁以下儿童应遵医嘱。

飞行前可预防性使用生理性海水鼻腔喷雾保持鼻道湿润，避免戴耳塞加重压力差。若落地后持续耳闷超过24小时伴听力下降或疼痛，需排查分泌性中耳炎或气压创伤性中耳炎。有上呼吸道感染或鼻窦炎病史者，建议飞行前咨询耳鼻喉科医生评估风险。