坐飞机的耳朵堵塞应该怎样恢复

关键词: #耳朵
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坐飞机时耳朵堵塞可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、使用滴鼻剂等方式缓解。耳朵堵塞通常由气压变化导致咽鼓管功能异常引起。
频繁做吞咽动作能帮助打开咽鼓管,促进中耳内外气压平衡。可通过小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌,每2-3分钟重复一次。此方法适合起飞降落阶段使用,对儿童可引导其做吮吸奶瓶动作。
主动打哈欠能使咽鼓管肌肉舒张,改善通气功能。若难以自然引发,可模仿打哈欠时张大嘴的动作,同时轻轻牵拉耳垂。感冒或鼻炎发作期间效果可能受限。
捏住鼻孔闭口轻轻鼓气,使气流经咽鼓管进入中耳。压力应温和持续,避免用力过猛。该方法不适合鼻塞严重者,可能引发眩晕或耳膜损伤。
咀嚼运动通过下颌活动间接牵拉咽鼓管,建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。婴幼儿可使用磨牙饼干替代,但需注意防噎呛。
盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等减充血剂能缓解鼻黏膜肿胀,改善咽鼓管通畅度。使用前需确认无青光眼等禁忌症,12岁以下儿童应遵医嘱。
飞行前可预防性使用生理性海水鼻腔喷雾保持鼻道湿润,避免戴耳塞加重压力差。若落地后持续耳闷超过24小时伴听力下降或疼痛,需排查分泌性中耳炎或气压创伤性中耳炎。有上呼吸道感染或鼻窦炎病史者,建议飞行前咨询耳鼻喉科医生评估风险。