新妈妈，奶水不足有办法

荆楚网信息(武汉晚报选刊)华南理工大学附设梨园医院张显惠专家教授

新手妈妈如遇奶水不够，请奶爸或催奶师压力又过重，那麼，有没有什么好方法呢？中医学和民俗历年来针对缺乳有很多方式，现详细介绍以下，产考：

民俗最常见的饮食疗法方式是吃猪脚汤，方式五花八门，依据全国各地风俗人情的不一样，所施加的辅材也各不相同，但一般都可以推动乳汁分泌。如一般可添加紫菜、大豆、花生、核桃仁、番木瓜、乌贼、干黄花菜、黑芝麻粉等。也有的可添加中草药材，如通草(若二只猪脚可以用通草15克)，中药材通草，有益水、催乳、消疼等作用，无论煮什么汤，都放10克上下就可以。

还可添加王不留行、中药穿山甲，中医学有“中药穿山甲与王不留，妇女多服乳长流”之说。

如用猪脚1-2只，花生适当，王不留行15克，中药穿山甲10克，川芎12克，羌活12克，通草12克(若有气血虚可添加黄芪党参15克、黄芩20克)，煲汤，每日一次，对很多生完孩子缺乳的女性都是有非常好的实际效果。

之上饮食疗法，药品与食材紧密结合，不仅有提高营养成分又有催奶的作用，一举两得。

除此之外，还能够用适度的按摩针灸理疗。先用整洁的纯棉毛巾，蘸些温水，由乳房管理中心，往乳头方位成环状擦洗，两边轮着敷热，每侧各15分钟。与此同时相互配合按摩。虽然有很多方法，但非常简单并且自身就可以按摩的方法，一是指压按摩式按摩，俗话说得好挤奶水，两手伸开，放置乳房两边，由乳房向乳房挤压成型。二是觉得奶胀时，用木梳，将木梳烤热后(以不烧伤肌肤为度)，从乳房颈静脉向乳房方位按摩。

按摩可提升乳房血液循环系统，推动甲状腺生长发育和乳汁分泌。但切勿用劲粗鲁发生损害。

最终一点要留意有一些药品和食材会危害乳汁分泌。如大麦子，苋菜，吃辣椒、腌制品和雌虫食材等，要少盐，是平常的一半。少吃寒凉食物，不必油腻感过于，多吃易于消化的带汤食材。

催奶也有大量方式：

·月母增乳菜谱：羊肝排叉·孕妇奶水不够受欢迎附芡实粥·催奶护肤：番木瓜银耳鱼身汤·孕妇催乳食谱：猪脚莴笋汤