运动可以缓解痛经吗

妇产科编辑 科普小医森
0次浏览

运动通常可以缓解痛经,但需根据痛经类型和个体情况调整运动方式。原发性痛经(无器质性病变)通过适度运动可改善子宫血液循环、促进内啡肽分泌;继发性痛经(如子宫内膜异位症引起)需在医生指导下选择低强度运动。

原发性痛经适合进行有氧运动如快走、游泳或瑜伽,这类运动能放松盆底肌肉、减少前列腺素分泌,从而缓解痉挛性疼痛。每周保持3-5次、每次30分钟的中等强度运动效果较好,需避开月经量大的前两日。继发性痛经患者可选择温和的伸展运动或康复训练,避免剧烈运动加重盆腔充血。运动时注意保暖,避免寒冷刺激导致血管收缩。

严重痛经伴随恶心呕吐、晕厥或非经期疼痛时不宜强行运动,需排除子宫腺肌症等器质性疾病。部分高强度运动会暂时加重盆腔脏器震动,可能加剧痛感。运动后出现持续出血或疼痛加剧应立即停止,及时就医评估。

建议结合热敷和饮食调节,避免经期摄入生冷刺激食物。保持规律运动习惯有助于长期调节内分泌,但需根据月经周期调整运动强度。若痛经严重影响生活,应就医排查病因并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等药物。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

下眼皮跳怎么回事 韦格纳肉芽肿有什么病理改变 宝宝半夜不睡觉怎么回事 吃哪些食物可以有效的去湿疹 溶脂大腿效果明显吗 成人自闭症的原因 下颌骨整形手术要多少钱 晚上脚心发烧怎么回事 咳嗽吐绿痰是怎么回事 适合三高人群吃的水果和蔬菜 宝宝支气管肺炎食欲不振该如何治疗 胰腺炎症状及治疗包括哪方面 头晕膝盖酸软无力怎么回事 如何治疗膀胱腺癌 室上性早搏严重吗 胃不舒服吃诺氟沙星可以吗 急性胰腺炎饭后几小时发作 肝硬化腹水患者为什么不能大量放腹水 宫颈肥大和宫颈糜烂有关系吗 半夜发烧39处理方法有哪些 细菌性鼻窦炎会引起咳嗽吗 中度慢性非萎缩性胃炎 胰腺上长肿瘤如何去除 小儿咳嗽变异性哮喘治疗多久能好 阴囊湿疹皮肤脱皮怎么办 全飞秒手术注意哪些 呛奶后吸入性肺炎怎么缓解 结核性附睾炎的治疗方法有哪些 贫血会掉头发严重吗 导致溃疡性结肠炎的细菌有哪些? 痛经可以使用痛经止痛仪吗 维阿露是直接外用的药物吗 服用克银丸患者该注意哪些事项 持续正压呼吸机的特点有哪些呢 万艾可的推荐服用剂量是多少? 卓乐定是什么药?用于精神分裂症该怎么服用呢? 启悦适合哪些人群使用 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天