准妈妈须制订妊娠计划

这时，孕妈妈的健康状况早已平稳，生产制造的预估时间也非常清楚，恰好是提早对日常生活、工作中、生产制造开展整体规划的好情况下，下边是大家为标准母亲设计方案的妊娠记录卡，让孕妈妈认识自己全部怀孕期间产生的转变，对自身的日常个人行为开展催促，提早搞好孕妇分娩的提前准备，渡过一个平安顺利的怀孕期间。

孕妈妈妊娠记录卡

末次月经的时间：产期：

发生妊娠反应的孕周：(大概在孕8～12周上下)

第一次做彩超检查的时间：小宝宝的状况：

第一次听见胎儿心跳的时间：(大概在孕12～14周上下)

第一次感受到宝宝胎动的时间：(大概在孕16～20周上下)

50克糖筛的結果：(一切正常不可超过70mmol/l)

血形：(A／B／O；RH /-)

怀孕前体重：体重指数值：(体重／个子2)

妊娠12周时的体重：

妊娠20周时的体重：

妊娠30周时的体重：

妊娠35周时的体重：

妊娠35周后每星期体重提高：(不可以超过1斤／周)

胸部杯罩的转变：怀孕前怀孕期间

逐渐宝宝胎教的孕周：(能够 从孕16周逐渐)

宝宝胎教时间：听轻音乐名字：

每日从业家务的时间：(因人有所不同的，最好是不必超过3钟头)

如果是职场女性，每日工作中的时间(因人有所不同的，最好是不必超过8钟头)

每日散散步或开展轻度锻练的时间：(抗压强度不必过大，时间不必太长，要不然会造成得不偿失的实际效果)