踝骨骨折多久消肿正常

踝骨骨折后消肿通常需要7-14天，具体时间与骨折严重程度、个人体质及护理措施有关。

踝骨骨折后局部组织会出现炎症反应，导致肿胀。骨折后1-3天肿胀最为明显，此时可通过冰敷减轻肿胀。冰敷每次15-20分钟，每日3-4次。抬高患肢有助于促进静脉回流，减轻肿胀。骨折后4-7天肿胀会逐渐减轻，此时可改为热敷促进血液循环。热敷温度不宜过高，每次20-30分钟，每日2-3次。骨折后7-14天肿胀会明显消退，此时可开始进行轻度活动促进恢复。若肿胀持续超过14天未见好转，或伴有剧烈疼痛、皮肤发红发热等症状，需及时就医检查是否存在感染或其他并发症。踝骨骨折后要注意休息，避免过早负重活动。饮食上可适当增加蛋白质和维生素C的摄入，有助于组织修复。遵医嘱定期复查，了解骨折愈合情况。

踝骨骨折后要注意观察肿胀变化情况，若出现异常要及时就医。日常生活中要注意安全，避免再次受伤。康复期间可遵医嘱进行适当的康复训练，促进功能恢复。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于加快康复进程。若肿胀消退后仍感觉不适，建议及时复诊检查。