软组织挫伤疼痛怎么办

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关键词: #疼痛 #挫伤

软组织挫伤疼痛可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。软组织挫伤通常由外力撞击、运动损伤、跌倒扭伤、慢性劳损、病理因素等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动,避免患处继续受力。使用绷带或护具固定受伤部位,减少关节活动。下肢挫伤时可借助拐杖分担重量,上肢挫伤可用三角巾悬吊。制动时间根据损伤程度调整,一般需要3-7天。

2、冷敷处理

受伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟,用毛巾包裹冰袋避免冻伤。冷敷能收缩血管减轻肿胀,缓解局部灼热感。禁止热敷或揉搓患处,可能加重毛细血管出血。皮肤破损时需先清创再冷敷。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成缓解疼痛,双氯芬酸钠凝胶适用于局部外涂,云南白药气雾剂具有活血化瘀作用。避免长期使用非甾体抗炎药。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波疗法促进组织修复,波长3MHz的超声波能加速血液循环。红外线照射有助于消散淤血,每日照射20分钟。冲击波治疗适用于慢性软组织损伤,需由专业医师操作。

5、康复训练

肿胀消退后开始渐进式康复锻炼,初期进行踝泵运动、握拳练习等被动活动。恢复期加入抗阻训练增强肌肉力量,使用弹力带进行等长收缩。完全康复前避免剧烈运动,运动时佩戴防护装备。

软组织挫伤恢复期间应保持均衡饮食,适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。保证每日饮水量,避免吸烟饮酒影响血液循环。睡眠时抬高患肢减轻肿胀,定期复查评估恢复进度。如出现持续剧痛、皮肤发紫或感觉异常需及时就医。

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