反复咳嗽好不了？常吃一种果！生吃止咳，熟吃化痰，肺越来越好！

这个季节最烦人的就是咳起来没完没了！吃药怕副作用，不吃药又难受得睡不着。其实你厨房里就藏着天然"止咳药"——那种黄澄澄、酸甜多汁的水果。它生吃能镇咳，煮熟了化痰效果一流，关键还特别好吃！

一、这种神.奇水果到底是谁

答案就是枇杷！《本草纲目》里早就记载它"止渴下气，利肺气，止吐逆"。现代研究也发现，枇杷中的苦杏仁苷等成分确实有止咳平喘作用。而且它性平味甘，大人小孩都能吃。

二、生吃熟吃功效大不同

1、生吃止咳有讲究

选完全成熟的枇杷，去皮去核直接吃。果肉里的汁液能缓解咽喉干痒，特别适合干咳无痰的情况。每天吃5-6颗就行，别贪多，毕竟含糖量不低。

2、熟吃化痰效果佳

把枇杷去皮去核切块，加少量冰糖隔水炖20分钟。这样处理后，果肉中的有效成分更易吸收，对痰多黏稠的情况特别管用。早晚各吃一小碗，连着吃三天就能感觉到变化。

三、枇杷的三种黄金搭配

1、枇杷雪梨汤

3颗枇杷+1个雪梨+5颗红枣，加水煮30分钟。这个组合润肺效果更好，适合长期吸烟或雾霾天过后清肺。

2、枇杷蜂蜜饮

枇杷汁兑温水，加一勺蜂蜜。注意要等水温降到60℃以下再加蜂蜜，否则会破坏营养成分。睡前喝一杯，夜间咳嗽能缓解不少。

3、枇杷叶茶

新鲜枇杷叶洗净剪碎，晒干后密封保存。每次取5克沸水冲泡，对慢性支气管炎有辅助调理作用。不过自己采摘要注意避开农药污染。

四、这些人吃枇杷要当心

1、糖尿病患者控制量

虽然枇杷升糖指数不算高，但一次吃太多还是会影响血糖。建议每次不超过3颗，最好在两餐之间吃。

2、脾胃虚寒者要加热

容易拉肚子的人别直接吃冰镇枇杷，可以微波炉加热10秒，或者做成温热的糖水。

3、过敏体质先试吃

极少数人对枇杷过敏，第一次吃先尝一小块，观察半小时没有皮肤发痒、嘴唇肿胀再正常食用。

现在正是枇杷上市的季节，水果摊上那些毛茸茸的小可爱，可不仅仅是好吃那么简单。下次咳嗽老不好，别急着往药店跑，先去买斤枇杷试试。记住，食疗贵在坚持，三天打鱼两天晒网可不行。如果咳嗽超过两周不见好，或者出现发烧、胸痛等症状，还是要及时就医。毕竟枇杷再好也只是辅助，该看医生的时候千万别硬扛。