怀孕期间容易被忽视的“营养”

调研说明，怀孕期间最非常容易忽视的营养元素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。

水和新鲜空气

除开必需的营养膳食以外，水和气体也是必不可少的营养元素。可是，这两种营养成分却常常被大家所忽视。

大家都知道，水占人体休重的60%，是人体体液的主要成分，饮用水不够不仅是咽喉的口渴，与此同时关联到体液的电解质溶液的均衡和营养物质的运输。调整身体各机构的作用，保持一切正常的化学物质新陈代谢都离不了水。因此 ，在怀孕期要培养多饮水的习惯性。

伴随着近些年机动车的增加，环境污染早已变成一种社会发展的公害，而这类公害靠我们自己是没法处理的。可是，有一些孕妈妈由于怕发烧感冒，屋中长期不开窗通风，危害了新鲜空气的商品流通，长久以往，会对孕妈妈的身心健康产生损害。因而，一定要留意室内空气质量的清爽。

阳光

阳光中的紫外光具备除菌消毒的作用，更关键的是根据阳光对人体肌肤的直射，可以推动人体生成维他命D，从而推动钙元素的消化吸收和避免 胎宝宝患先天佝偻病症状。

因而，在怀孕期要多开展一些户外主题活动，那样既能够提升孕妈妈的抗病性工作能力，又有利于胎宝宝的生长发育。 □于星华