脚后跟跟腱炎怎么治疗好得快

脚后跟跟腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式治疗。脚后跟跟腱炎通常由过度运动、足部结构异常、肌腱退化、外伤、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止跑跳等运动，避免跟腱进一步受力。可穿戴硬底鞋或使用拐杖分散足部压力，建议卧床时抬高患肢促进静脉回流。日常避免长时间行走或站立，减轻跟腱部位炎症反应。

2、冷敷热敷

发病48小时内每2小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛。急性期过后改用热敷，每日3次促进局部血液循环。注意冰敷时用毛巾包裹冰袋，热敷温度不超过40摄氏度，防止皮肤烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重疼痛可局部注射复方倍他米松注射液，合并感染时需联用头孢克肟分散片。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、支具固定

夜间使用足踝支具保持跟腱伸展位，白天穿戴跟腱减压鞋垫矫正步态。定制矫形器需由康复科医师评估足弓类型，选择合适硬度的支撑材料，通常需持续佩戴4周以上。

5、手术治疗

保守治疗无效或跟腱断裂者需行跟腱清理术或肌腱修复术。关节镜下手术创伤较小，开放手术适用于严重钙化病灶。术后需石膏固定6周并配合渐进式康复训练，完全恢复需3个月。

治疗期间建议选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日做跟腱拉伸训练3次。饮食注意补充维生素C和优质蛋白，控制体重减轻足部负荷。穿鞋选择后跟缓冲性好的运动鞋，避免硬底鞋或高跟鞋。若疼痛持续加重或出现皮肤发红发热，应及时复查调整治疗方案。