心身疾病指的是什么

心身疾病是指由心理因素引发或加重的躯体疾病，主要表现为生理功能障碍或器质性损害，常见类型有原发性高血压、消化性溃疡、支气管哮喘、神经性皮炎、偏头痛等。

心身疾病的发病机制涉及心理-神经-内分泌-免疫网络的异常调节。当个体长期处于焦虑、抑郁或慢性压力状态时，大脑皮层功能紊乱会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴持续释放应激激素，导致交感神经兴奋性增高，进而引起血管收缩异常、胃肠黏膜屏障破坏等病理改变。这类疾病往往具有反复发作的特点，症状严重程度与情绪波动呈明显相关性。

典型的心身疾病通常存在明确的诱发事件，如工作强度突增、家庭关系紧张等社会心理因素。患者除器官特异性症状外，多伴随睡眠障碍、持续疲劳感等全身表现。部分病例会出现症状躯体化现象，即将心理冲突转化为躯体不适，例如惊恐发作时表现为心悸胸痛。这类疾病诊断需排除单纯器质性疾病，治疗需身心同治。

预防心身疾病需建立规律作息与均衡饮食，每日保证7小时睡眠，适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物。建议每周进行3次有氧运动，采用腹式呼吸或正念冥想缓解压力。出现不明原因躯体症状且常规治疗无效时，应及时到心身医学科或精神心理科就诊评估。