纤维肌痛综合症的症状有哪些

纤维肌痛综合症的症状主要有广泛性疼痛、疲劳、睡眠障碍、晨僵、认知障碍等。纤维肌痛综合症是一种以慢性广泛性肌肉骨骼疼痛为主要特征的疾病，可能伴随多种躯体症状和心理症状。

1、广泛性疼痛

广泛性疼痛是纤维肌痛综合症的核心症状，表现为持续3个月以上的全身多部位疼痛，常见于颈部、肩部、背部、髋部等。疼痛性质多为钝痛或酸痛，可能伴随压痛敏感点。疼痛程度可因天气变化、压力增加等因素加重。患者常描述为全身肌肉被重物压迫或火烧感，疼痛范围覆盖身体左右两侧及腰背上下部。

2、疲劳

约90%患者出现持续疲劳感，表现为即使充分休息后仍感精力不足。疲劳程度与活动量不成正比，轻微体力活动即可导致明显疲乏。部分患者伴随类似流感后的虚弱感，可能影响日常工作生活能力。疲劳症状常与睡眠障碍相互加重，形成恶性循环。

3、睡眠障碍

睡眠障碍表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或醒后不解乏。部分出现不宁腿综合征或睡眠呼吸暂停。深度睡眠减少导致患者即使睡眠时间充足仍感疲惫。睡眠质量差可能加重疼痛敏感度和疲劳程度，成为症状持续的重要因素。

4、晨僵

晨僵指早晨起床时关节肌肉僵硬感，持续时间通常超过30分钟。症状在寒冷潮湿环境中可能加重，活动后部分缓解。晨僵程度与夜间睡眠质量相关，严重时影响起床和日常活动。部分患者伴随手指肿胀感，但无客观关节肿胀体征。

5、认知障碍

认知障碍表现为注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等，被称为纤维雾。患者可能出现找词困难、方向感下降、工作效率降低。认知症状与疼痛程度、睡眠质量及情绪状态相关，在压力情况下表现更为明显。

纤维肌痛综合症患者需保持规律作息，避免过度劳累和压力。适度进行低强度有氧运动如游泳、散步有助于改善症状。均衡饮食，增加富含镁和维生素D的食物摄入。建立良好的睡眠习惯，避免咖啡因和酒精摄入影响睡眠质量。症状持续或加重时建议及时就医，在医生指导下进行综合治疗。心理疏导和认知行为治疗对改善症状和生活质量有积极作用。