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椅姿式压腿瑜伽操紧翘臀部瘦大腿

产后护理编辑博禾医生

243次浏览发布时间：2021-08-03 17:22:50

关键词： #瑜伽 #翘臀

坐月子全过程中，每日吃得注意力不集中得少，身体消化吸收了很多的脂肪，蛋白及太多的发热量，身体会迅速长胖。特别是在是大腿和臀部，通常堆积了很多脂肪，过去的大美腿荡然无存。当期的椅姿式压腿瑜伽操，不但可以协助大家降低大腿根部的脂肪，还能紧致臀部，使臀部越来越更为上翘。

登场教练员介绍：王苗，力美健技术专业瑜伽老师。曾获PTA国际性私人教练证书、郭健瑜伽老师资格证书、民间舞蹈钢琴考级老师资格证书。专长：瑜伽健身、中国舞蹈、现代舞蹈、产后修复。

椅姿式压腿瑜伽操提前准备姿势：两脚开启，与肩同宽，两脚的脚掌往前。

瑜伽翘臀

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#骨质增生 #瑜伽 #颈椎骨质增生

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