教练示范身印式压腿瑜伽操生完孩子快速瘦腿

除开逐渐忙碌照顾新生儿，新妈妈们最关注的便是身型是不是能迅速修复。但实际上，生完孩子六个月才算是新妈妈减肥瘦身的金子期。新妈妈的基础代谢率仍维持较高质量，而生活方式也并未定形，因而减肥瘦身的实际效果会更好。

登场教练员介绍：王苗，力美健技术专业瑜伽老师。曾获PTA国际性私人教练证书、郭健瑜伽老师资格证书、民间舞蹈钢琴考级老师资格证书。专长：瑜伽健身、中国舞蹈、现代舞蹈、产后修复。

身印式压腿迅速美化腿型

下边详细介绍一个孕妇瑜伽姿势——身印式压腿，可以协助诸位新妈妈们，迅速修复美美哒的腿型。这一姿势不但可以美化腿型，还能推动血液循环系统，让大量的血夜滋润盆骨和盆骨内的男性生殖器官。

（1）身印式压腿step1：两脚闭拢，采用站立姿态，坐着软垫正中间，腰部维持挺直。

（2）身印式压腿step2：右膝盖弯折，右腿放到左侧大腿根部的上方。两手上下开启，腰部维持挺直。