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80后妈妈的产后减肥经

产后护理编辑博禾医生

84次浏览发布时间：2021-07-31 16:30:24

关键词： #减肥 #产后 #产后减肥

许多妈妈们生完宝宝，肚子突然变大，肌肉无力了，看起来如同肿了一圈，怎样紧致全身肌肉快速瘦身?一起听一听这名80后的妈妈产后瘦身工作经验吧。

我是80后的妈妈。婚前就并不是很肥的人，个子161休重一直保持在108上下~相较框架非常大，108斤颈部很突显~~~而且手臂框架也很显著。与生俱来穿好的衣服架!能挑动有形化衣服裤子尤其是对身型规定较为严苛的西装。原本这种全是我的骄傲!但是自打我生完宝宝后我的身材就激增到135斤。我那时候在喂母乳!也看不到瘦!帮我烦闷的啊!渐渐地的我等小孩1岁半的情况下断奶后逐渐减肥瘦身的!

先逐渐我是用2天避谷方法!便是不吃一切谷物，只吃苹果!1个iPhone，多饮水!还行我抗回来啦!可是危害欠佳!我头昏低血糖!休重从138斤降到啦135~2天实际效果很显著，可是不健康!

之后我也逐渐少用餐，早晨吃，下午吃!夜里不吃!这一方法相对而言很安全性!1个礼拜减去啦3斤!

我已经132斤啦~随后我每一个礼拜日会采用不吃饭的方法那样是为拉推进!就是这样我坚持不懈啦1个月那样的方法!瘦啦10斤!话说这一1个月我不敢出来跟兄弟玩!由于害怕一担去玩便会毁坏我的瘦身计划!狂吃不仅!因此那时候是下啦很大的气力的!

大腿也是如上的方法，可是还需要从大腿根处往下推!那样会身体排毒哦!一般大腿我推拿8分鐘上下!试情绪而定!随后我能穿好衣服裤子出去，做30分鐘的体操运动!

减肥产后

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#风湿病 #产后风湿

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