妈妈生产后该怎么科学减肥

病情描述:

我老婆才生没两天，就嚷着要减肥了，我拗不过她，准备让她出来月子就减肥，请问妈妈们产后要怎么科学减肥呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要科学减重，产妇可以在产后6周开始进行有氧运动，如散步、慢跑等。一般是从每天15分钟逐渐增加到每天约45分钟，并且每周要坚持4~5次，并形成规律。对于剖宫产的产妇，则需要根据自己的身体状况和伤口恢复状况，缓慢增加有氧运动及力量训练的时间。

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