腰椎间盘突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医调理、康复训练等方式保守治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起,表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周,选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免弯腰、提重物等动作,减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝下垫枕缓解神经根压迫,症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症,配合甲钴胺片营养神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片,肌肉痉挛者加用盐酸乙哌立松片。所有药物需在医生指导下使用。

3、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环,牵引治疗可增大椎间隙减轻压迫。急性期后采用中频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛,红外线照射促进炎症吸收。需由专业康复师制定个性化方案。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络,推拿采用滚法、揉法松解肌肉粘连。可外敷活血止痛膏或使用中药熏蒸,内服独活寄生汤加减祛风除湿。需在正规中医机构进行操作。

5、康复训练

症状稳定后逐步进行麦肯基疗法伸展训练,加强腰背肌的飞燕式锻炼。游泳、倒走等低冲击运动有助于维持脊柱稳定性。训练需遵循无痛原则,由康复师指导动作标准和强度。

保守治疗期间应保持正确坐姿,避免久坐超过1小时,使用符合人体工学的靠垫。注意腰部保暖,睡眠时侧卧屈膝可减轻椎间盘压力。日常加强核心肌群锻炼,控制体重减少腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或下肢肌力明显下降,需立即就医评估手术指征。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、深海鱼等,有助于骨骼健康。

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