冬季预防婴儿感冒的方法感冒饮食注意事项

呼吸内科编辑博禾医生

110次浏览发布时间：2021-03-24 11:02:55

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现在是冬天，天气很冷。这时，我们的宝宝最容易感冒。冬天怎么预防？

冬天如何预防婴儿感冒:

一件衣服

春天按秋冻，28月，乱穿衣服，早晚凉快，短袖也能应付。突然变天，赶紧放衣服，带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易着火，出汗冷，冻了就感冒。

精心才是罪魁祸首！每天在路上穿这么多衣服，去幼儿园只脱羽绒服，幼儿园的孩子那么多，活动量很大，穿的那么多容易出汗，一吹冷风就感冒。不是越穿越好，而是适度穿。穿得太少，婴儿冻得当然不行，但是穿得太多，婴儿的运动不方便，热的话容易感冒。所以，从这个冬天开始，我就故意给水果增减衣服，不像以前那样左三楼右三楼了。嘿，效果很好。婴儿每天都很开心地去幼儿园，过着健康幸福的生活。

二饮食

秋肥应粘贴，但饮食清淡，冬天吃萝卜夏天吃姜，医生开处方，萝卜煮梨水，秋天干燥。有时间的话，每天吃新鲜榨汁。如果孩子有一天没有食欲的话，宁可不要滥用，要饿，但是要喝足够的水。我们几乎不给孩子喝热水，喝牛奶喝果汁等，也是室温温度，孩子的内脏也适应温度的变化。

三睡

保证每天12小时左右的睡眠。睡眠对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会变弱，这时受风或饮食不良，身体不适的症状就容易出现。

四运动

运动是积极预防感冒的方法。冬天，我们带着孩子在室内游泳，锻炼他的心肺功能，登陆后注意孩子的保温和体温马上恢复。天气变冷了，户外运动还得继续，有机会感受到孩子的皮肤、鼻腔等空气温度的变化。不要因为冷，不要打开窗户，不要带孩子在户外锻炼，自然会变得不可思议，把孩子放进去。

另外，我们偶尔给孩子生小病是确立孩子自身免疫力的必然过程，3~6岁是孩子免疫力的形成期，疾病-抗病-恢复过程也是人体免疫力和疾病斗争的过程，加强免疫力。平时各方面都做好了积极的准备，孩子的身体条件做好了准备，在病毒入侵的时候，给孩子最好的照顾，帮助孩子和孩子一起康复。

婴儿真的感冒的时候，监护人也不要慌张。饮食需要注意以下几点:

1、饮食清淡柔软:感冒患者脾胃功能受到影响，柔软清淡的食物容易消化吸收，可以减轻脾胃的负担。因此，应该吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、腐烂的面、蛋汤、莲藕粉、杏仁粉等流质或流质饮食。

2、应多喝热水:感冒者经常发热出汗，体内失去水分。大量饮用水可以增进血液循环，加快体内代谢废物的排泄，及时散发体温。因此，没有胃病的感冒者喝淡绿茶更有效。茶叶具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，还能消除内热。

3、多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果促进食欲，帮助消化，补充大量人体所需的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振造成的能量等供给不足。寒冷感冒，可以多吃生姜、葱白、香菜等风热感冒，应该多吃油菜、苋菜、空心菜、菠菜等湿感冒，应该多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黄瓜等邪热，平时应该多吃西红柿、薯、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、禁止饮食:食物和药物一样，具有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒应该选择不同的食物。随便吃，饮食不节，不仅不利于感冒，还难以治疗感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷饮等，由于寒冷的收引，粘膜、血管收缩，鼻塞、咽痛等症状恶化。风热感冒发热期，应避免使用油腻的肉腥味和甜食，这些食品妨碍脾胃的运输，痰湿引起咳嗽、咳痰，不利于感冒脾胃滞留者，大鱼肉、糯米甜食、油炸饼等不应该吃的风热感冒恢复期，也不应该吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎热的湿气感冒，除了不油腻之外，还避免咸菜、咸鱼等咸食物，因为咸而湿痰，刺激气管咳嗽加剧，不利于感冒的恢复。

5、避免饮酒和浓茶:酒，特别是高度烈性酒，扩大全身血管，激动脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。

预防感冒的小偏方:

百合枸杞猪肉粥

阴虚的婴儿一般瘦，睡汗多，容易烦躁，口渴，舌红，舌苔少。这样的婴儿出汗容易感冒，建议吃百合枸杞肉片粥滋养。

材料:百合20-30克，枸杞10克，猪肉碎，米适量。

制作方法:将米煮成粥，放入百合、枸杞、猪肉碎片煮至熟。

感冒婴儿

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