炎炎夏日 宝宝上火吃什么蔬菜好
学龄前编辑
博禾医生
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在夏季，学龄前儿童宝宝易上火，尽管说降火的方法简易，类型有多。但是，我觉得最好的下火方式是根据饮食搭配下火。
一、夏季宝宝容易上火的饮食方案
1、饮食搭配要口味淡：宝宝容易上火要多吃蔬菜、瓜果蔬菜；少吃煎炸、煎烤类的食品类和朱古力、鲜奶油等甜品。夏季针对干桂圆、荔技、青芒果等热性食物还要少吃。
2、多饮温开水：宝宝早上起来就喝白开水，那样能够填补夜里遗失的水份，清理肠道，清除废弃物，唤起消化道及总体功能的修复等。三十分钟后再吃奶或吃正餐，吃了后再喝两口水以清理口腔内部。有一些宝宝不喜欢喝白开水，还可以喝些水果汁。
那麼，夏季宝宝上火吃什么呢？最能帮宝宝去火的食物便是蔬菜水果啦。
二、夏季帮宝宝降火的蔬菜
1、黄豆芽
豆芽菜具备清热解毒的作用，有益于肝火输通、健脾和胃。黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效，合适口干口苦、小解赤热、严重便秘、目赤肿痛等群体服用。绿豆芽健脾胃护肝，有利于防止嘴角炎症。
2、韭菜
韭菜是温补肾阳的蔬菜水果，春季气侯冷热不一，能够多吃一些，并且多吃韭菜还可提高身体的肠胃，对肝脏功能也是有好处。
3、菠菜
菠菜具备滋阴润燥、舒肝益气养血等功效，是春天最合适护肝的蔬菜水果，并且菠菜有利于胃肠，有利于人体排毒，对口腔异味、大便干燥的上火的症状会不错的减轻实际效果。
夏季宝宝容易上火，母亲要留意宝宝的饮食搭配哦。
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