如何预防夏天的感冒

如何预防夏季感冒

1、避免突然冷却:一般空调室的温度最适合与室外温度相差4℃。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，然后进入空调房。

2、避免睡眠不足:天气热消耗大，睡眠不足加速人体免疫力下降，容易感冒。

3、不喝水:水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，提高免疫力。水还有助于人体排毒。

4、避免精炼等糖甜食:精炼糖和多糖食物会导致免疫系统倦怠，疾病会乘虚而入。

5、减少压力，保持乐观:悲观抑郁等不良心理会增加皮质醇等荷尔蒙的释放量，这些物质直接抑制免疫系统。