脚踝部急性扭伤怎么办

脚踝部急性扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。脚踝部急性扭伤通常由运动损伤、行走不稳、外力冲击等因素引起。

一、休息制动

立即停止活动并避免患肢承重，使用支具或绷带固定踝关节。持续制动1-3天可防止韧带二次损伤，期间可配合足趾活动维持血液循环。

二、冷敷处理

用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，每日重复3-5次。冷敷能收缩血管减轻组织液渗出，注意避免冻伤皮肤。

三、加压包扎

使用弹性绷带自足背向小腿螺旋缠绕，施加均匀压力。包扎力度以不影响远端血运为宜，持续至肿胀消退。

四、抬高患肢

将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，坐卧时可用软枕支撑。抬高体位可利用重力促进静脉回流，加速组织间液吸收。

五、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、跌打镇痛膏、云南白药气雾剂等外用药物，严重者可口服洛索洛芬钠片。药物能抑制炎症介质释放，缓解疼痛肿胀症状。

伤后48小时内禁忌热敷及剧烈按摩，恢复期可进行踝泵训练和足踝环绕活动。穿戴高帮鞋靴提供额外支撑，行走时注意避开不平整路面。若出现持续剧痛或关节畸形需及时就医，完善X线检查排除骨折风险。后期通过平衡板训练增强本体感觉，降低复发概率。