气虚胖血虚瘦 该如何改善？

对于现在的很多人来说对自己的体型非常不满，对于胖人来说，喝水长肉的人也想减肥，瘦人怎么吃也不胖，他们想增肥。但是，中医表示，人体的体型胖瘦取决于血气，气虚胖，血虚瘦。胖瘦适当的话，血气不虚弱，血气不虚弱，自然健康长寿，如何改善血气虚弱的体质呢？

气虚者胖血虚者瘦

非常胖和非常瘦的人，平衡气血是6个字:胖补气，瘦补血。气不足会发胖，原因有4个，发胖的人气虚、阳虚、痰湿、湿热4种。

气虚者，气化功能弱，不能气化体内脂肪。

阳虚者、阳虚、气化功能弱。

痰湿者，气本不虚，体内有痰与湿，两者相结合，阻碍气运行，造成身体气虚。

湿热者，体内湿热结合，阻碍气体运转，引起气体虚弱。

不同原因引起的气虚，烹饪方法不同。不同的体型，有不同的养生之道。

清心艾灸补气虚

体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题。舌头胖了，一边有齿痕，就是气虚。

推荐一式三招补气法。一是记住气虚补气的大方向，三招是清心、喝粥、灸。

很多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想太多，整天担心，患难。胖人的养生首先要清心。清心的方法有很多，站桩法就是其中之一。

每天什么都不想做，静静地站在一个地方30分钟。安静下来后，心里感到空虚安静，体内的气体慢慢从丹田出来，慢慢流向全身。站桩结束后，感觉全身光滑。

喝粥很简单，但充满了养生的智慧。常见的粥有数百种，绿豆粥、枣粥、莲粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物都可以加入粥。什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。

每天用艾条熏艾灸脾俞穴、足三里、气海穴和臭中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。

如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。