脸色暗黄怎么办?告别6个坏习惯跟黄脸婆说拜拜

女性日常保健编辑 医路阳光
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关键词: #脸色暗黄

今天看起来很累睡不着吗?……据说色差是每个女人最关心的事情。但是,与愿望不同,阳光紫外线、空气污染、熬夜失眠等原因,使你的脸色越来越暗,保养品和口罩也无法修复!虽然还年轻,但是可以加入黄脸婆的行列,周围的因素是黄脸的最终元凶吗?

不当的皮肤护理和生活休息可能会使你的脸像憔悴灰色的导火线,一起来看看你是否中招。

元凶1:色素沉淀

-由于环境、辐射、日照、化妆等原因,脸上出现色素沉淀,色素无法有效去除,长期积累皮肤变黄。

元凶2:熬夜、睡眠不足

睡眠不足的人,经常出现皮肤表面血液循环滞留的现象,使皮肤暗淡或枯黄,失去应有的红润光泽。晚睡会导致皮肤无法顺利代谢,角质堆积在皮肤表面,皮肤当然没有光泽。

元凶3:体毒累积

新陈代谢正常的情况下,人们吃的食物通过消化和排泄系统排出体外,整个过程通常在12-24小时内完成,可以确保废物不长时间停留在肠子里。

然而,生活作息不正常、饮食习惯不好或者肠胃功能不佳,都会导致食物滞留肠胃,被人体再次吸收,从而导致体内积毒。体内毒素通过血液循环进入人体器官,脸色变黄。

元凶4:压力过大

工作和生活中的各种压力使人焦躁不安,皮肤也出现各种问题,脸色变暗。

元凶5:皮肤干燥

早睡早起,脸色暗黄,皮肤干燥,脸色暗黄的可能性很高。

想拥有水嫩的皮肤,首先要从饮食上下功夫,多喝水质好的冷热水。现代人为了方便吃的许多脱水加工的精致食物直接影响水分的吸收,身体逐渐处于缺水状态,皮肤失去光泽,不要吃辛辣刺激的食物。

元凶6:老化

老化皮肤表面细胞老化,坏死,多年积累在皮肤表面,脸色变黄的情况

皮肤营养不仅来自保养品,更重要的是饮食习惯,今天要知道改善黑暗的饮食方法和食谱

脸色黯沉是身体脏腑出现问题,疾病所造成的脸色黯沉,例如肾脏疾病,有个形容词叫做「面目黧黑」,就是形容满脸黄黑色,枯槁憔悴的样子,长期洗肾的病患皮肤会有一种黄黑的感觉,这个就是脏腑功能异常导致的肤色黯沉。

滋润美肤的食疗

山药

山药味甘性平,能够补肺脾肾三脏,具有补气、养阴的功效,经常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、体虚乏力。《本草纲目》中记载山药具有润毛的效果,是因为山药进入肺部,肺主皮毛是润肺的食物,具有使皮肤光泽充满弹性的效果。

一般在中药行购买的山药是经过晒干或烘干,称为「淮山药」或「怀山药」,两者都产自中国大陆,是以产地不同做为区隔。淮山药和一般买的新鲜生山药在疗效上有些不同,淮山药专业于健脾去除、止泻止带。脾胃功能虚弱,经常腹泻,女性白带多发的人吃淮山药可以改善脾胃功能,去除体内的气体,改善白带。

虽说山药对女性的维护有很多优异的效果,但各种食物均衡摄取是不合适的,山药也不适合每个人制作美颜圣品,对女性荷尔蒙疾病敏感的人应该减少食用。例如,子宫肌瘤、子宫腺肌病、乳房纤维囊肿、乳腺癌等疾病患者,不应长时间、大量食用。

养生山药麦饭

材料:

新鲜日本山药半枝、麦片一杯、粗米一杯、枸杞子一钱、柴鱼酱油、少量芥末。

做法:

1、麦片、粗米、枸杞子洗净后,加入两杯水用电锅蒸。

2、新鲜山药洗净去皮,用磨泥机磨成泥状,再加柴鱼酱油,少许芥末调味。

3、直接淋在热麦饭上,混合山药泥后,可以代替白米饭吃。

功效:

健脾益气,滋阴美肤。山药麦饭是日本人平时吃的主食之一,麦片、粗米和山药属于五谷根茎类,粗米和麦片含有更多的维生素b群,可以提高新陈代谢、增强活力、修复细胞,是优质淀粉来源。加入枸杞子更具有补肾、明目的功效,是适合全家大小一起享用的主食。

玉竹山药炖排

材料:

玉竹二十克,生山药一半,子排一半,枸杞子十五克,枣十二克,生甘蔗七十克,党参十五克,盐一点。

做法:

1、生山药剥皮切块备用。

2、子排切块后加热备用。

3、将所有材料,放入三千cc的水中,待沸腾后,转小火炖煮一小时即可。

功效:

补气养阴、润燥美肤。玉竹是属于百合科的植物,入肺胃经,和百合一样,具有润肺、养阴、生津的功效,因此玉竹是常用美肤、去斑。党参补肺气,肺气足则身体强健,气色红润。枸杞子补肝肾、强筋骨、润肺明目。玉竹山药炖排,这汤方面没有强烈的中药气味,加入甘蔗和枣的甜味,也适合家里有孩子的小家庭。

木耳

黑木耳经常出生在桑木、桧木、柳木等各种烂树上,颜色为褐色,质地柔软,木耳经常做菜也可以入药。古人认为木耳的毒性和所生长的木质成分有关,木耳有小毒的记载有可能是误食其他有毒菌类所造成的。

木耳具有凉血止血、润肺益胃、补益气血的功效。木耳富含植物胶质,透过润肺的功效,能够光泽皮肤,使皮肤有弹性。木耳所含的纤维素能够促进排便,大便通畅则体内废物清除干净,能减少青春痘、斑点、暗沉发生的机率。

凉拌双耳

材料:

白木耳20克,黑木耳20克,核桃5个,小黄瓜1根,盐少,风色酱适量。

做法:

1、白木耳、黑木耳泡沫柔软恢复,用热水烫伤后,切成适当的大小。

2、黄瓜用食盐柔软后用清水洗净,斜切成薄片备用。

3、核桃碎成粒状备用。

4、在碗中按顺序加入木耳、黄瓜、核桃后,加入风色调味汁即可食用。

效果:

木耳钙含量是所有肉类最高的,木耳含有多种矿物质,具有防止激素老化的平衡效果。核桃含有维生素e、b群,亚油酸能强化心血管功能,中医观点核桃是补肾药,补肾能使耳聪明,延缓老化。小黄瓜富含维生素C与纤维素,具有净化肠道与美肤淡斑的效果。

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