春天的困难来了 用这四种方法缓和春天的困难使你精神饱满
女性日常保健编辑
博禾医生
关键词： #精神
女性日常保健编辑
博禾医生
正值春天，天气逐渐转暖，不少女性朋友会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。这是因为此时体表的毛细血管需要通过伸展增加血流量，脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足，引起春困。那有什么办法解决春天的困难呢？
缓解春困的方法1、选择合适的茶提神
研究表明，喝咖啡和浓茶只能给人一时的兴奋，但不能冷静地观察路面，做出正确的反应，而且暂时的兴奋反而会给人体带来持续的抑制状态。醒来帮助神，请喝清淡的绿茶和花草茶。这些茶对缓解春困更有效。
缓解春困的方法2、使用芳香剂缓解春困
在家和办公室的桌子和窗户等，可以放置有香味的时令花草。驾驶员可以准备花露和薄荷油等接近自然味道的产品，模拟自然的清新风格，是振作起来，消除疲劳的好方法。在这样清新的环境中，再配合做做放松操，会觉得非常放松，能增加脑部供血，有助于缓解疲劳。
缓解春困的方法3、合理适量饮食
一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物，像春笋、韭菜、大蒜等。但是现在办公室或者车中温度普遍偏高，易导致内火重，这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。食材要讲究适当的量和食用方法。白领最好吃新鲜食材、蛋白质和蔬菜合理组合的午餐。例如，新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐、胡萝卜、菠菜等，整个下午都很健康。工作馀地补充菠萝、草莓等季节性水果，在一定程度上消除疲劳，精力充沛。
缓解春困的方法4、保证睡眠时间和质量
每天按时睡觉，养成良好的睡眠习惯，最好的睡眠时间是晚上10点半，12点是睡眠的高峰，这个时间睡眠质量很高。这样明天起起床会有更好的精神，应对一天的工作。
上一篇：春季保健养生不得犯四大禁忌
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
骨质增生白天没事晚上痛
耳朵进水引发中耳炎流水
耳道疼还耳鸣不是中耳炎
骨质增生病态是什么意思
骨质增生脖子是什么样的
骨质增生病名叫什么病名
结肠癌复发能治愈吗
结肠癌的危害有哪些
构成双膝骨关节骨质增生
骨质增生变形怎么治疗呀
骨质增生v级是什么意思
传性非息肉性结肠癌
骨关节有骨质增生怎么办
骨质增生病变是怎么回事
骨质增生伴部分脂肪置换
骨质增生必须要躺着吗吗
骨质增生变圆了怎么办呢
骨质增生背部疼怎么治疗
骨健宝能治疗骨质增生吗
骨质增生病变有什么症状
中耳炎严重并发症有哪些
骨质增生病能完全治好吗
骨质疏松症伴有骨质增生
骨胶原对骨质增生的作用
骨质增生半年能治好吗吗
百日咳会传染吗，什么传染方式
大便不成形和腹泻区别
宝宝胃痛吃什么药
B型恶性淋巴瘤病因有哪些 恶性淋巴瘤是什么
大腿淋巴瘤的早期症状有哪些 有什么食疗方法
乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症
乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗
使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的 主要功效有哪些
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项
