女人更易疲劳 五大良方赶走疲劳感

不少女性都很容易感到疲劳，美国网络医学博士网站总结出女性疲劳背后的5大原因，并给出了减少疲劳感的良方：

一是甲状腺问题。

甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神，使人经常感到困倦。虽然专家还不清楚原因，但甲状腺问题确实更多见于女性。甲状腺检查可以明确甲状腺激素水平是否正常。

二是心脏不好。

美国心脏病学会数据显示，死于心脏病、中风等心血管疾病的女性数量是癌症的2倍。心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更容易感到疲劳。如果经常感到身体疲劳，身体肥胖，血压高，家庭有心脏病史，应立即检查心脏和血压，预防未然。

三是缺乏维生素d。接受日照不足容易导致体内维生素d不足。从饮食的角度来说，有些人不喝牛奶或者完全吃素，这也容易导致维生素d不足。美国医学研究会2010年建议大人每天摄入维生素D为600个国际机构，70岁以上的老人为800个国际机构。在保证摄入足够量的维生素D的同时，还要注意避免肾脏负担过重和其他副作用。

四是缺乏铁元素或贫血。

缺铁或贫血导致血液载氧量不足，进而导致疲劳。女性经期出血量多，身体可能会失去很多铁要素，容易感到疲劳。血液检测可查出是否缺铁，解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B。

五是情绪抑郁。

抑郁和疲劳经常同时发生，相互作用导致恶性循环。抑郁症的人感到疲劳的可能性是其他人的4倍，一旦患上抑郁症，应该及时找医生，让医生知道抑郁症的症状是什么时候发生的，持续多久，有多严重，配合医生找到最好的抑郁治疗方案，选择精神疗法，服用抗抑郁药物，或者两者结合。