老中医介绍了三个抗衰老的秘诀

对女性来说，追求美丽和年轻是她们永远关注的话题，但随着年龄的增长，女性30岁后体内雌激素水平逐渐下降，老化的症状也出现了。这是每个女人都不想看到的，我们应该怎样缓和呢？从中医的角度来看，女性老化有寒冷、血虚、肾损失三个原因。远离这三点，到了更年期也能风貌。

补血。

很多女性脸色惨白或萎黄，特别是经期后明显，这多是血虚引起的。血虚也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，经血颜色淡薄，而且平时疲劳头晕。可以吃枣、枸杞、龙眼肉等具有保健效果的天然食品。生理日煮枣山药粥喝，达到滋养的目的。

保温。

俗话说十病九寒。在中医临床上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的时候，很多女性为了追求美而穿得太少，不重视腰腹和脚的保温，寒气侵入体内，加重肾脏的负荷，加快衰老。因此，女性应特别注意身体的保温，不要因为美丽而伤害健康。平时不穿脐带和低腰裤的睡前2小时可以进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快走、一般体操，使身体发热睡前用热水浸泡脚，按摩，增加双脚淋巴液流量和脚毛细血管的开放量。

养肾。

中医认为肾是先天之本，也是女性美丽健康的发源地。许多女性陷入黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题，通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢，使肤质更加柔软。另外，肾气不足大多是因为过度疲劳，突然疲劳，食欲不好的话，应该检查肾虚。平时可以多吃补肾食物，如黑芝麻糊、何首乌、栗子等，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。

除了以上三点，对女性来说，养心也很重要。由于生活和工作压力过大，许多女性经常心情不好，甚至每天都有苦瓜脸。出乎意料的是，心情不好会使自己老化得更快，皮肤细胞营养不足，脸部枯燥，起皱。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，只有想开放、平静，女性才能从内到外美丽。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。