运动有助于消除脂肪肝吗？运动遵循这四个原则更有效！
肝胆疾病编辑
博禾医生
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生活中部分脂肪肝患者的体型确实很胖，大量脂肪堆积会影响脂肪肝的治疗效果。因此，除药物控制症状外，脂肪肝患者的最佳辅助治疗方法是合理运动。合理的运动方式不仅能控制脂肪肝的症状，还能有效提高患者的身体素质。
脂肪肝患者运动要注意什么？
1、坚持有氧运动
有氧运动是常见的运动类型，很多人选择慢跑或游泳锻炼身体。这种运动有效促进新陈代谢，锻炼心肺功能，对患者身体有很大好处。脂肪肝患者长期坚持有氧运动促进新陈代谢，不仅能有效分解多馀的脂肪，还能保证肝脏的正常运行，减轻肝脏负担。
2、适量的无氧运动
无氧运动是力量训练，一般通过各种姿势的力量训练和器械训练来达到肌肉训练的效果。脂肪肝患者可以进行一定的无氧运动，保证身体素质，更快地帮助脂肪分解。因为大量的力量训练后，身体肌肉组织需要营养补充，这时脂肪分解变成能量。力量训练不仅能减少脂肪，还能增强患者的肌肉强度。
3、控制运动强度，注意安全
脂肪肝患者运动，不要急于求成。否则，增加身体负担的可能性很高，运动主要是为了控制脂肪肝，一切都要以健康为中心。许多运动有一定的风险，尤其是力量训练。如果动作或器械重量不合适，会对身体造成损伤。在有氧运动过程中要注意运动时间，运动时间过长反而不利于身体各组织的氧气供应，严重影响身体的正常功能。
4、合理安排时间
脂肪肝患者在运动前，最好合理安排自己的运动时间。三天捕鱼两天晒网是不行的。只有定期运动才能保证身体状态。患者想长期持续运动，首先要安排自己的休息时间，在运动馀地适当休息，保证身体状态更好，运动时效果也更好。
脂肪肝患者运动，是比药物治疗更好的治疗方法。但是，运动时要注意保护自己。因为运动对身体造成其他损伤是不可或缺的。
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