关键词： #养生
现在越来越多的人重视养生，养生方法正确吗？其实，饮食养生是个好办法。下面介绍枸杞茶的主要功效和饮用方法。
枸杞泡茶有什么效果
1、改善睡眠质量，提高体质
许多睡眠问题都是阴虚火旺的原因，睡眠不好时可以浸枸杞茶饮用，不仅可以改善自己的睡眠质量，还可以顺便提高体质。
2、养阴、清肝、明目
常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶喝的话，不仅可以滋阴，还可以降低肝火。
3、美容养颜抗衰老
枸杞中美容养颜抗衰老成分含量丰富，如维生素c含量高于橙子，铁含量高于牛肉，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，枸杞子具有美容养颜、抗衰老等效果。
4、壮阳滋肾，补气养血
经验证明，经常喝枸杞茶，补气养血，补阳滋肾，枸杞被称为水果*。
5、滋阴防寒和润肺防干
冬天经常寒冷，用枸杞泡茶喝，也有滋阴防寒、润肺防干的作用。
养生枸杞茶饮用方法
1、山楂枸杞茶
用山楂、枸杞叶、泽泻和水煎代茶，每天2~3次，3个月为疗程。对体重有一定的减轻作用。
2、天雁枸杞茶
用开水200毫升浸泡10分钟，每日两次，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，酒、辛辣食物禁吃，且配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食，具有清热利湿、化痰逐饮、抑制食欲、润肠通便的功效，也能促进脂肪代谢，降低血脂，但有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者不要用。
3、三花枸杞茶
由玫瑰花、代代花、川芎、茉莉花、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g-7g，每日一袋，开水冲饮2-3次，具有宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神的作用，最好在晚间喝。
4、枸杞决明茶
用枸杞、苍术、决明子和水煎代茶，每天2次，2~3个月为一个疗程，有减轻体重、降低血脂的作用。
要注意，枸杞并非所有人都适合服用，高血压患者和感冒发烧、腹泻、身体发炎的患者都不要吃。
