经期吃红枣有哪些好处？经期吃枣要注意什么？
女性营养饮食编辑
博禾医生
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红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有天然维生素丸的美称，具有滋阴补阳、补血的效果，是深受女性喜爱的美容养颜圣品。在体敏感脆弱的月经期间，有人想多吃枣补身体。那么，经期吃枣要注意什么呢？
经期吃红枣有什么好处？
一般情况下，女性在经期，如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些红枣，以达到补气养血的作用。
对于月经期间生理痛和小腹膨胀的女性来说，吃枣或煮生姜枣茶对缓和不适非常有效，主要有缓急止痛、温中补虚的效果。
经期吃红枣要注意什么？
经期吃红枣虽然有好处，但需要注意的是，并不是每个人都适合在经期吃红枣。以下女性在月经期间不适合吃枣。
1、经量多的女性
红枣是活血化瘀的食物，月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解痛经。但是，经量多的女性不应该多吃。否则，经量会增加，反而对健康不好。
2、容易腹胀的女性
月经量少或痛经的女性也不能吃枣。因为红枣吃多了会生湿积滞，加重腹胀。
3、常出现眼肿、脚肿的女性
因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。
4、干热的女性在生理日不能吃枣
体质干热的女性，不适合在生理日喝枣水，月经过多。
5、糖尿病患者
枣含糖量高，糖尿病患者需要严格控制糖分摄入，无论月经期间是否尽量不吃枣。
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