女性吃什么最有营养?有营养的8种滋阴食物吃好身体
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
为了健康身体，很多女性都会选择饮食养生法，要说女人吃什么养生，应该是滋阴的食物女人要多吃，都说女人需要滋阴，男人需要补肾，因此滋阴对于女性来说意义重大，而且最好的方法就是饮食调养。推荐8种有滋阴效果的食物，在日常饮食中可以适量吃。
枸杞子:
枸杞是常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘甜，具有清心明目养肝的效果，其实枸杞子也是滋阴补肾的最佳选择之一。对于久座一族的女孩子，或者经常面对电脑的女孩子，日常喝枸杞子茶不仅能滋阴补肾，还能减少辐射对皮肤的损伤，减少长期腰痛的问题。
山药:
中医认为山药是优质药，其实食疗效果也相当强，日常多吃山药有滋阴补肾的效果。
豆类：
豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
何首乌：
何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
栗子:
栗子是坚果类食物之一，中医认为有补肾壮腰的效果，男性应该说吃栗子可以补肾，女性经常吃栗子有滋阴的效果。对于中年女性来说，经常吃栗子滋阴补肾，可以缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。
阿加:
阿加也是世界滋阴补肾的第一品，当然对很多人来说阿加很好，但不是平民能消费的。另外，阿加滋阴，中医认为阿加也是干热食品，体虚过度的人会引起虚虚虚的问题，所以并非所有的女性都适用。
干贝:
干贝炒着吃，做汤吃可以发挥不同的养生效果，临床上常把干贝作为补肾、治疗阴虚的食疗方。
天山雪莲:
不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最佳选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然，野生雪莲找不到那么多。
实际上，对女性来说，只要平衡饮食，就应该说有滋阴的效果。当然，生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。
滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实并非如此。对于女性朋友来说，在滋阴的同时，如果能兼顾补肾的话，就能培养健康的肤色。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
怎样判断双眼内斜视
骨结核有多发关节痛的吗
自闭症是不是傻子的一种
早期胃癌检查方法
脚底板骨折用不用做手术
大便出血无痔疮肛裂
股骨骨折后走路膝关节痛
耳朵往前按的话会骨折吗
股骨骨折治疗后膝关节痛
骨结核手术后全身关节痛
鼻中隔软骨骨折什么症状
颈椎骨质增生拍片有阴影
骨质疏松髋关节痛怎么办
心脏病多久复查一次
骨质疏松全身关节痛僵硬
眶下壁骨折怎么保守治疗
眼眶有侧壁骨折怎么治疗
骨质疏松手术后髋关节痛
骨质疏松引起手指关节痛
骨肿瘤和骨癌有什么区别
增生性贫血骨髓活组织象
自闭症少年成长记读后感
左足第5跖骨基底部骨折
自闭症如何发拼音l的音
骨质疏松肩关节痛怎么办
便秘大便不成形的原因是什么
包皮龟头炎的病因有哪些？
病毒性心肌炎病人的食疗饮品
阿尔茨海默病有哪些检查方法
伯基特淋巴瘤如何饮食 淋巴瘤要注意什么
舒肝颗粒来月经的时候可以吃吗?舒肝颗粒有什么副作用?
食母生片适用于孕妇的吗 食母生片的主要事项是什么
胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分
溶菌酶肠溶片的说明书有什么 溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些
参苓白术胶囊适合孕妇使用吗 参苓白术胶囊的禁忌有哪些
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同
维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样
复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
