贫血可以吃什么?6款补血食谱让你告别贫血
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
据不完全统计，平均每4~5名亚洲女性中，有1名贫血患者，20~24岁之间患贫血的比例约为2成，25~29岁之间为3成。因此，女性需要补血，所以女性贫血吃什么呢？下次和小编一起详细理解吧~
女性贫血推荐食谱
血糯枣粥
食材:血糯米50克，糯米30克，枣15张，糖适量。
做法:
1、洗血糯米，用清水浸泡一夜枣，用水浸泡2小时。
2、将血糯米、糯米、枣放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，用小火煮成浓粥，加入糖调味，可以吃。
阿加芝麻核桃汤
食材:阿加250克，芝麻250克，核桃肉150克，桂圆肉50克，适量冰糖。
做法:
1、首先关闭阿胶，芝麻和核桃肉一起制作细节。
2、再加入桂圆肉、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
初乌枣蛋汤
食材:何初乌24克，去核枣12个，鸡蛋2个。
做法:
1、煮鸡蛋，去壳。第一个乌枣洗干净了。
2、全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。
3、随量饮用，也可调入蜜糖服。
芹菜炒猪肝
食材:芹菜300克，猪肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量。
做法:
1、洗猪肝，切成厚3厘米的小块，用热水煮，加入适量的生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌制材料，腌制浸泡。
2、芹菜洗净，切成长5~6厘米的段落，用热水加热后取出，排出水分。
3、加热锅，加油，用猛火加热，加入猪肝炒，加入芹菜段，继续炒，加入盐、胡椒和生姜汁炒。
鲤鱼补血汤
食材:鲤鱼500克，山药25克，枸杞子25克，枣10克，桂圆肉25克，黄酒100克。
制作方法:
1、去鳞、去内脏、去鱼胆、切成3段。
2、桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗沥水，放入杯中。
3、在药材杯中加入沸水、黄酒各一杯。
4、纱纸封口炖3、4小时。
参耆竹丝鸡汤
食材：竹丝鸡1只，猪瘦肉150克，黄耆30克，党参30克，去核红枣10个，生姜3片。
做法：
1、竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。
2、枣、煞气、党参洗净。
3、在所有材料锅中加入适量的水，用武火煮沸后，用文火煮2小时，调味。
延伸阅读
最新推荐
放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌
反复中耳炎化脓穿孔严重吗
甲状腺癌半切第四天
白癜风初期治疗能治好么
吃西红柿能治疗痔疮吗请问
甲状腺癌脖子有红点
鼻炎药能经常换着吃吗吗
自闭症孩子对手机很感兴趣
小细胞低色素性贫血症状
自闭症小孩半夜起来玩玩具
大便时痔疮滴血需要治疗吗
甲状腺癌导致脖子痛
甲状腺癌不及时手术
腰部白癜风怎么治疗的好
甲状腺癌不能受刺激
登革热的人会传染给别人
自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭
怎么去预防白癜风的发生
甲状腺癌粗针穿刺针
胆源性胰腺炎痊愈后的饮食
登革热病毒对人体的危害
甲状腺癌不提倡补硒
自闭症孩子的学费可以退吗
鼻炎药哪种副作用小一点
甲状腺癌不能吃辣的
自闭症孩子过度敏感的表现
得登革热对身体影响大吗
自闭症孩子的发育迟缓症状
不典型白癜风如何确诊呢
便秘为什么会突然口臭呢
十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
脂必妥片副作用有哪些 脂必妥片的不良反应是什么
天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何
盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效有哪些 盐酸氨基葡萄糖颗粒的成分
复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
