女性经常吃蓝莓有什么好处？ 蓝莓的作用和功效
女性营养饮食编辑
博禾医生
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蓝莓被称为世界水果之王，其营养价值远远高于苹果、葡萄、橘子等水果。蓝莓营养成分丰富，对女性来说营养保健价值非常高。那么，女性吃蓝莓的好处是什么呢？
1·抗衰老
蓝莓含有大量的花青素，花青素可以防止皮肤皱纹的早期生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素可以从内到外预防皱纹，使皮肤光滑，有弹性。
2·抗癌
蓝莓之所以能起到这样的作用，是因为蓝莓和其他水果中含有一种自然化合物，叫做紫檀芪，有助于阻止癌症前期对身体造成伤害。紫檀芪是抗氧化剂和抗炎剂，无论是蓝莓还是黑莓都存在。
3·保护眼睛
蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼睛疲劳，提高夜间视力，很多药物都没有效果。
4·增强免疫力
研究表明，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫力。
5·有利于心脏健康
蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，降低血栓和心脏病的危险，减少心脏病，防止脑神经老化。
6·增强记忆力
蓝莓化合物可以促进记忆力反映区脑细胞的增长，改善短期记忆，提高认识能力，通过血脑屏障，改善退行性痴呆症，延缓衰老症状的转。
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