孩子得了脂肪肝怎么办？儿童脂肪肝要加强锻炼

说到脂肪肝，通常被认为是成年人得的病。如果说三四岁的孩子也有脂肪肝的话，就不必惊讶。这个组正在逐渐成长。现在脂肪肝已经不是成年人的专利了，近年来脂肪肝的患者也在增加。儿童脂肪肝的原因是什么？

现在孩子的生活条件越来越好，但饮食习惯越来越不健康是儿童脂肪肝增加的重要原因之一。儿童脂肪肝的常见原因是高脂肪低蛋白饮食、不合理的零食、运动和体力活动不足、偏食、厌食或饮食中b族维生素不足，特别是维生素B1不足。目前，儿童脂肪肝最常见的原因是饮食不合理，营养过剩引起过度肥胖引起脂肪肝，过度肥胖的儿童20%-30%患有不同程度的脂肪肝。调查显示，过度肥胖的孩子大部分(65%-80%)都喜欢肉食，食量多，也有甜食。

预防儿童脂肪肝，以合理调整饮食、加强体育锻炼为主。

一是在日常饮食中，注意饮食结构的合理性，多吃牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少摄取猪肉、牛肉食物，保护和促进肝细胞的恢复和再生。

二是限制饮食总热量，主要控制糖类和脂肪摄取，这些营养物质超过热量和代谢需求时，成为脂肪贮藏。在医生的指导下，调整孩子的饮食结构，纠正孩子不健康的饮食和生活习惯。基本原则是一适二低，即适量蛋白质、低糖度和低脂肪，饮食清淡，不要吃太多新鲜蔬菜和水果，控制每天的总热量摄取。最后，充足、优质的睡眠很重要，因为睡眠中肝细胞可以获得更多的血液、氧气和营养，有助于脂肪化的肝细胞恢复。

第三，要注意调节供给足够的维生素，特别是维生素b族和维生素c，多吃含糖量低的新鲜蔬菜水果，如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、西红柿等。

四是加强儿童体育锻炼的指导，肥胖儿童应重视体力活动和体育锻炼，平时应多让他们去户外活动，尽量不要坐。另外，还可以制作荷叶茶、柿叶茶等让孩子喝，对脂肪肝患儿也有一定的作用。必须鼓励孩子每天持续1小时左右的有氧运动。例如，快速行走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等，消耗多馀的能量。

孩子得了脂肪肝，怎么办？

减肥+运动，如果治疗，儿童患脂肪肝需要治疗吗？这取决于转氨酶是否高。如果转氨酶不高，只是简单的轻度脂肪肝，就不需要治疗，只需要通过饮食控制+锻炼来减肥。转氨酶高的话，肝脏会发炎，不控制的话肝脏的损伤会加剧，肝脏会坏死。在这种情况下，需要治疗。单纯性轻度脂肪肝，一般每年检查一次。中度以上的脂肪肝，根据医生的指示边治疗边调查。