女性经期应该如何选择水果？痛经者禁止吃酸梅
女性营养饮食编辑
博禾医生
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我们知道生理日应该禁冷水果。柚子、柿子、猕猴桃、芒果、草莓等，特别是西瓜，不应该吃。那么，女性经期应该如何选择水果呢？
温性水果：
水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，口感酸甜，含有丰富的维C和蛋白质，具有补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的补品。
除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是性温的水果。
性水果:
水果的另一个性格是和平，典型的代表是苹果。苹果性平味酸含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等，含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，有止泻通便的效果，生理日常便秘。
性平的水果有柠檬、枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
寒果:
寒果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
酸水果:
酸食有固定收敛作用，女性吃后血管收缩，血液涩滞，不利于经血的顺畅排出，痛经者禁止吃酸梅、未成熟的酸水果等食物。
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