如何增加雌性激素? 增加雌激素的食物是什么?

医普小新 编辑
博禾医生 | 女性营养饮食
694次浏览

关键词: #雌激素 #激素

雌激素是卵巢和胎盘分泌的性激素,促进女性生殖器官发育,维持第二性征。均衡的雌激素水平对保持女性的脸部和体型非常有利,在日常生活中多吃能增加雌激素分泌的食物,有助于保持女性体内雌激素的高水平,保持女性的健康活力。

一般来说,生活中常见的增加雌激素分泌的食物主要有

第一、豆类、大豆制品类的食物。豆类食品也有很多植物蛋白质,其中一种成分为大豆异黄酮,能调节人体内分泌,具有类似动物体内雌激素的生物活性。长期坚持使用黄豆或者黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法。

第二、肉类食物中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素,经常食用有利于增加体内雌激素水平。

第三,一些滋补药材含有异黄酮,可以补充植物雌激素,如莲子、枸杞子、桑葚、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

第四、营养保健品类,例如含有银耳、燕窝、百合的补品,新鲜蜂王浆等,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。

第五,红薯、野葛根等其他食物。红薯是植物雌激素丰富的食品,这种天然化合物与人体雌激素具有相似的效果,对女性雌激素平衡起着双向调节作用的野葛根含有异黄酮,可以模拟雌激素,作为食疗常用于丰胸。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

免疫白蛋白多少钱 关节红肿疼痛是怎么回事,怎么办 身体关节痛全身都痛是怎么回事,怎么办 血尿酸高是怎么回事,怎么办 类风湿性关节炎容易复发的原因有什么 类风湿关节炎的病因有什么 高尿酸原因 类风湿喝中药能治愈吗 急性痛风性关节炎可以吃秋水仙碱吗 治疗强直性脊柱炎有特效药吗 类风湿关节炎会出现液气胸吗 三七治疗痛风有效果吗 尿酸一直居高不下应该如何治疗 体检发现尿酸偏高怎么治疗 抗0高如何治疗 尿酸高没有痛风怎么治疗 总IgE测定过高应该如何治疗 体检尿酸高达613怎么办 类风湿关节炎患者在妊娠时可以用什么药 什么药物能诱发系统性红斑狼疮 尿酸高痛风吃哪些药 感冒关节痛吃哪些药好 急性痛风吃哪些药物 吃哪些药降血沉 胃癌晚期背部腰部不舒服怎么回事 尿毒症能吃鸡肉吗 慢性肾衰竭可以吃狗肉吗 肾炎可以吃辣椒吗 IgA肾炎能吃燕窝吗 肾炎能吃洋葱吗 新生儿奶粉怎么选?7月实测4款热门奶粉:这几种核心成分最接近母乳 乳糖不耐受推荐喝什么奶粉?三款适配需求的优质A2型蛋白质中老年奶粉推荐 前列腺素的药理作用 中药忌口水果是什么 常用的减肥药有哪些 药水点斑后色素沉着怎么办 牙龈肿痛吃什么下火的药物 90% 男性都用错!享久助勃膏正确用法,按摩到位效果直接翻倍 宝宝小肚肚不舒服,妈妈也跟着揪心——测评热门婴儿配方奶粉,帮宝宝告别“憋”太久的烦恼 2026年7月提高宝宝自护力选什么奶粉好?热门奶粉自护配方实测解析