如何有效维护卵巢七种食谱 可以轻松护理

卵巢是女性重要的身体部位，应更加重视维护。那么，吃什么来保护卵巢呢？推荐一些营养食谱，有效护理卵巢，成为健康的女性。

参鱼瘦肉汤

材料:鲫鱼、猪瘦肉各50克，枸杞子、王子参各20克，生地18克。鲫鱼用清水浸泡，切成小条状。猪瘦肉洗净，切丝。其他材料被清洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量的清水，用文火煮1~2小时，加入盐调味，喝汤吃鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉，一天之内吃完。

猪脊肉粥

材料:猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。先把猪肉洗干净，切片，用香油稍微炒一下，然后加入净水，然后加入米煮粥。煮粥的时候，加入盐和青椒，煮沸后再吃。

灵芝炖猪蹄

材料:灵芝15克，猪蹄1只，材料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗到毛上，灵芝清洗切片。锅里放入猪油，加热后加入葱姜炒香，加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火沸腾后，用文火煮至猪蹄腐烂即可食用。

保养药用处方

处方:女贞子15克、干莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山羊肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗；在月经干净后连续服两周，月经期完后再服，连续服3个月经周期。

二仙羊肉汤

材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放沙锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮（羊肉至熟烂），入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。

银杞鸡肝粥

材料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片，鸡肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分钟后，加入枸杞，继续煮，加入调味料和茉莉花吃。

枣花生莲子猪蹄汤

材料:红皮花生米250克，枣150克，莲子肉250克，猪蹄3~4个。做法:先洗猪蹄毛，用1500-2000毫升的水慢慢煮3小时后，加入花生、枣和莲子，煮1小时。效果:每天早上和睡觉前空腹喝一碗，有效保养卵巢，保持脸部美丽。