吃什么食物能养胃?

女性营养饮食编辑 健康万事通
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关键词: #养胃 #食物

很多城市人生活休息不规则,饮食习惯不好,多少有肠胃问题,肠胃病不是大病,而是很痛苦。如果你想好好照顾我们的胃肠,你不妨每天多吃一些养胃的蔬菜。

第一、卷心菜。卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜,其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。含有非常丰富的维生素c,具有止痛和促进溃疡愈合的作用。另外,白菜对人体胃脑胀痛、上腹膨胀、胃、十二指肠溃疡消化道疾病有一定的预防和治疗效果。

第二,菠菜。大家应该都有看过一个关于水手的动画片,在片中,菠菜的作用被极大的夸张化,但是,菠菜对于人体的作用也不能够被轻视。中医认为菠菜味甘凉,滋润肝脏,健康肠胃,通便秘。近代科学研究表明,菠菜还能促进人体胃部和胰腺的消化液分泌,有助于消化。其丰富的纤维素也有助于人体肠道蠕动,对胃的养有非常积极的作用。

第三,桂圆。桂圆可以说是众所周知的食品,可以加药,有壮阳益气的效果。另外,桂圆对人的胃肠养生也有很好的作用,有效刺激人的胃粘膜分泌,对胃有很好的养生作用。

第四,山药。山药对于人的肠胃保护也是非常有效果的,且其还可以有效的滋补人的身体。对于身体虚弱的人来说,在寒冷的天气里,肠胃容易受到损害,吃山药可以改善症状。

第五,南瓜。南瓜是温性食物,含有非常丰富的果胶,进入人体消化道后,有效吸附胃肠细菌和有毒物质,有助于排除这些有害物质,保护胃肠。

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