女性早上吃水果促进消化
女性营养饮食编辑
博禾医生
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吃水果有很多好处，有的可能知道，有的可能不知道。你知道什么时候吃水果最好吗？答案是早晨。让我们看看早上吃水果有什么好处
1、增加能量
水果含有丰富的碳水化合物，这是早上吃水果最主要的好处。高纤维和慢慢消化的糖，水果促进一天工作的动力和一整天的心情。苹果、橘子、香蕉、草莓、西瓜都是很好的选择，这些都是低血糖生成指数食品。
2、增强消化吸收
早上吃水果是净化身体内毒素的伟大方法。从头天晚上停止吃东西过后，其实人的身体就一直在进行消化吸收。早上起床吃早饭的时候或者以前吃水果的话，身体的消化和排毒会加速，一整天都很轻松。
3、改善心情
许多女生都喜欢吃甜食，其实是因为甜食里的糖份能够促进大脑释放出一种令人快乐的激素。水果中所含的天然的糖份，同样可以改善人的心情，令人更乐观。早上吃水果，整天心情都很好。
4、降低压力
水果中富含的维生素C，不仅能美白皮肤，还能保持人们抵御寒冷、降低压力等。早餐和午餐可以吃富含维生素c的水果，有助于应对和缓和压力。其实，早晨吃水果还有其它更多好处，比如为皮肤补水和减肥等。无论是早晨是晚上，只要您养成吃水果的好习惯，健康自然会伴您更久哦！
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