活血化瘀4种食疗方 告别脸色无华
女性营养饮食编辑
博禾医生
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气虚瘀滞，女性出现女性脸色无华、精神衰退等情况，甚至严重影响健康。为了解决气虚瘀滞，有必要给身体做活血化瘀的工作。其实，这并不难。只要准备以下活血化瘀的食疗就可以了。
活血化瘀食疗方：
1、桃仁桂鱼
材料：泽泻10克，桃仁6克，桂鱼100克。
做法：先将桂鱼去鳞、腮、内脏，接着与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等调味料，一同炖熟就可以了。你可以吃鱼喝汤。
效果:活血化瘀，除湿通窍。
2、黑豆红花饮
材料:黑豆30克、红花6克、红糖30克。
做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升。
3、刀豆壳散
材料：适量老刀豆壳。
做法:烤旧刀豆壳就行了。每次10克，用黄酒调服，连续5天。
效果:中下气、活血散瘀。
4、川雄煮鸡蛋
材料:鸡蛋2个，川雄9克，黄酒适量。
做法:把锅放在火上，加入300毫升的水，加入鸡蛋和川鲤一起煮。蛋熟后取出壳，放入汤中，用文火煮5分钟，适量加入黄酒。起锅就可以了。吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，在行经前3天开始服。
活血化瘀食物:
1、生姜。姜能促进血液循环、健脾、胃、杀菌解毒。研究表明，生姜可降低胆固醇、血糖、血液粘稠度，减少血小板凝聚，预防心脑血管梗塞。
2、蒜。蒜素能抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形状，还能降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
3、黑木耳。它能增强气体，滋养肾脏，滋养胃，活血，抗血栓，降低血脂，抗脂质过氧化，降低血液粘度，软化血管。黑木耳还具有吸附作用，能够及时将体内的代谢废物排出体外。
4、洋葱。洋葱可以温阳活血，还可以降脂。洋葱含有洋葱和大蒜的辛辣素，可以聚集抗血小板，降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
5、鱼。鱼含有对抗血凝和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以吃鱼可以预防心脑血管疾病。
6、番茄。西红柿含有多果胶，可以降低胆固醇，还含有黄酮素，可以抗凝固。籽粒周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的弹性。
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