女性经期可以喝蜂蜜吗？
女性营养饮食编辑
博禾医生
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经期是女性的特殊时期，除了身体有诸多不适和不便以外，身体都相对比较脆弱。在这么一个时期，我们必须注意很多事项才能安然度过。蜂蜜作为养生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都会有一个疑问：经期能否喝蜂蜜呢？喝了会不会对身体产生不良影响？
蜂蜜是一种天然营养品，含有超过180种营养成分，如优质糖维生素、矿物质等，性和、润肺润肠，具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用。还能消除人体内的垃圾，使人体恢复原有的新陈代谢功能，改善便秘和血糖平衡。
目前没有科学依据和研究表明生理日不适合吃蜂蜜。另外，专家指出，女性在生理期间，每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁，可以缓解感情，减轻腹痛，防止感染，减少经血量等作用，有助于缓解生理日的症状。
既然如此，小编就顺便推荐三个简单的蜂蜜食谱，在生理日健康地吃蜂蜜。
1、蜂蜜大枣茶
红枣暖胃散寒，养颜又补血。
①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎。
②枣粉和少量冰糖(根据个人口味不加)用小火煮成浓汁的枣酱。
③枣酱冷却后放入罐中贮藏，饮用时在温水中加入蜂蜜即可。
2、酥蜂蜜粥
可以滋养身体的五脏，调理身体。
①大米清洗后加清水用大火煮沸。
②加入脆火煮。
③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。
3、蜂蜜西米露
美味养生，下午健康的下午茶。
①西米煮至透明后沥干备用。
②红茶浸泡后过滤茶叶，加入牛奶搅拌成牛奶茶。
③加入西米搅拌，最后加入蜂蜜调味即可，可根据个人喜好加入切片水果。
下一篇：去眼袋黑眼圈的食谱4种养生汤
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