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男人如何提高精子活力，专家给出四点建议

夫妻保健编辑博禾医生

124次浏览发布时间：2021-08-03 17:40:05

男人如何提高精子活力？陈刚提出四点建议，特别希望已婚但尚未生育的男人能够遵照执行。在男性不育的原因中，精子问题占了相当大的一部分。”一家医院的男科医生陈刚说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男人如何提高精子活力？陈刚提出四点建议，特别希望已婚但尚未生育的男人能遵循执行。

注重养生，注意肾精养生

陈刚说，有些男性朋友平时工作比较忙，对于保健养生没有任何关注。但男性保健养生极其重要。男性养生一是重视调整饮食结构，补充肾精二是减少肾精的消耗。结合中西医治疗男性疾病的陈刚说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自己肾精不足，重视后天的养生，加强肾精的补充和养生是非常有效的。

调整起居，提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。陈刚说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。因此，应保持充足的能量，为精子提供适当的生长和生活环境。”

减少感染，提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”陈刚说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎重使用补充剂，误用病情恶化

可能受到铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面发生问题后，通常会从肾虚方面寻找答案，滥用补充肾脏的保健药物和食品。陈刚指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药，结果并不坏，但阴虚患者误服温阳药会在火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

男人精子

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