男人要想锻炼性能力 必做这七件事

性能的高低代表着男性的尊严。男性只有帅气的外表，身材高大，性能上没有力量的话，也会被女性鄙视。那么，男性应该如何提高自己的性能呢？我建议你在日常生活中做这七件事。

1、重视心脏健康

强精必先强心，性能与心脏功能密切相关，发生心血管问题时，应立即就医，以免损害功能。

2、抛弃坏习惯

专家表示，吸烟、喝酒、熬夜是性能的致命杀手，为了维持性欲，抛弃这些坏习惯很重要。

3、美女

专家指出，美女和美女都能促进男性体内男性荷尔蒙的分泌，细节也能提高性敏感度，使男性迅速性强。

4、适当的节欲

刚结婚的时候，夫妻双方的性欲都很强。此时，不要仅是欲望，适当的节制和规律的生活，对维持性能力的良性发展大有帮助。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。

5、穿纯棉内裤

专家表示，内裤的选择对男性的健康非常重要，睾丸需要低温通风的环境，所以选择透气性好的纯棉内裤可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

6、冷热水交替浴

冷热水交替浴是提高男性功能的古老锻炼方法，夏季锻炼最好。用温水洗澡后，降低水温，冷却阴部3分钟，阴茎、阴囊收缩后，将水温恢复正常状态洗净，重复3次。这样可以帮助男性减轻性疲劳。

现在的男性，阳痿、早泄等功能障碍，患上这些疾病不仅会影响身心健康，还会影响性生活质量，发生家庭危机，平时建议更加注意。