生活中预防痛经有四个 简单的穴位按摩也是有效的
妇科编辑
博禾医生
妇科编辑
博禾医生
痛经现象在生活中很常见，很多女性为痛经而烦恼。我们不能消除这种疾病，但我们可以预防，在一定程度上防止痛经。那么，日常生活中如何预防痛经呢？预防痛经可以从以下几个方面开始。
1、经前3~5天内饮食，以清淡易消化为主。月经期间，适当吃酸菜、醋等酸菜有缓解疼痛的作用。这是痛经的预防方法之一。
2、预防痛经需要保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理压力的减轻可以缓解子宫痉挛，缓解痛经。
3、大便要顺畅。便秘会诱发痛经，增加痛感，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
4、生理痛的预防应避免所有生理冷却食物，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等难以消化和刺激的食物。
缓解痛经的简单穴位按摩法
痛经给女性朋友带来很大的痛苦，给生活和工作带来很多不便。用简单的穴位按摩可以缓解痛经症状，试试吧。
1、太冲
位置:位于足背第一、二跖骨凹陷点。
方法:用左手拇指腹揉右太冲孔，最好有酸胀感，1分钟后更换右手拇指腹揉左太冲1分钟。
效果:太冲脉盛，月事以下，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也有效，这个穴位按摩可以缓解女性肝郁气滞引起的痛经，达到缓解肝痛的效果。
2、血海
位置:屈膝，大腿内侧，髌底内侧端2英寸，股四头肌内侧头隆起处。
方法:手指腹部轻轻揉搓血海，力量适中，最好有酸胀感，左右交替按摩。
效果:血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩和灸可以缓解腹部冷痛、膨胀等不适。
3、足三里
位置:小腿前外侧，小牛鼻下3英寸，胫骨前缘横指(中指)。
方法:用拇指腹部稍微用力揉三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
效果:补充血气、暖宫止痛，特别适合血气不足的体弱女性。
4、三阴交
位置:该穴位于小腿内侧，足内踝尖3英寸，胫骨内侧缘后侧。
方法:用拇指腹用力揉穴位，以酸胀为度。
效果:三阴交又称妇科三阴交，经期不顺利，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等效果良好。
以上是缓位按摩方法的知识。在生活中，大约一半的女性都有生理痛的问题，生理痛这种疾病决不容忽视。积极治疗，经期保健，减少生理痛。
下一篇：裸睡可以缓解痛经
延伸阅读
专家观点
最新推荐
拔牙会导致败血症
打嗝气胸痛的原因是什么？
百多邦治疗肛周脓肿有效吗？
艾滋病出血不能停止吗？
春季如何预防感冒
1型糖尿病性白内障有哪些典型症状
常用的腹泻药有哪些
变应性血管炎关节痛能好吗
鼻炎吃感冒药有用吗？
春秋经常感冒的原因是什么？
宝宝发烧38度以上怎么退烧
宝宝发烧一般几天可以好
变应性血管炎能治好吗
肠胃炎急性胃炎有什么症状
鼻窦炎头痛的特点是什么？
白血病患者在饮食上有什么不能吃的
阿司匹林会引起骨质疏松吗
不经意间诱发的前列腺炎
单核细胞白血病的发病原因有哪些？
吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
抽动症和癫痫的区别
宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗
6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好？
成人感冒发烧吃什么药？
肠炎腹泻吃什么油
诱发白血病的原因有哪些
没有症状的痔疮该怎么解决
大便出血多久才算痔疮好了
白癜风遗传得几率大不大
自闭症如何提高智商的方法
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
