冬季养生疗法缓解痛经 3种健康食谱缓解痛经
妇科编辑
博禾医生
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生理痛又称生理痛，是指女性在生理期间下腹剧烈疼痛，实际上现代女性似乎受到生理痛的烦恼，生理期间每次都会发出悲鸣，如何摆脱这种痛苦的症状，可以尝试中医调整缓和生理痛的症状，具有健康养生效果的健康饮食疗法
山楂桂枝糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。
制作方法:
1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦锅中加入适量的清水煮。
2、然后等待火煎至只有一碗水。
3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。
当归羊肉汤
材料:羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少。
制作方法:
1、首先洗羊肉，切块。
2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切片。
3、然后加热1汤匙油，炸香姜片，放入羊肉炒至血干，放入砂锅。
4、最后在锅内放入适量清水，黄芪、党参、当归和姜片大火炖1小时，放入盐即可食用。
天麻绍酒炖大鱼头
材料:天麻12克中药店销售，大鱼头1个，绍酒30毫升2勺，生姜3片。
制作方法:
1、首先清洗天麻、大鱼头对面、去腮、清洗。
2、将生姜、绍酒放入炖锅中，加入清水1500毫升，加入少许油，盖上水炖3小时即可。
3、最后出锅时加盐调味即可。
女性痛经的健康食谱
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味料:盐有点少。
做法:
1、用芹菜洗净，切末牛肉洗净蒸熟，切末。
2、粳米清洗干净，和芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。
3、粥熟的时候加入熟牛肉末，稍微煮一下，加盐调味就可以了。
效果:牛肉营养丰富，具有补充中益气、滋养脾胃等效果，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。
糖姜汤
材料:姜20克，枣15颗。调味料:50克红糖。
做法:
1、清洗枣、去核的生姜清洗、切片。
2、将糖、枣放入锅中，加入适量的清水，煎20分钟后，加入生姜(切片)，再煎5分钟即可。
效果:糖、枣补气养血，温经活血生姜辛温有助于糖的力量。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少的黑暗者。
益母草浸红枣
材料:益母草20克，红枣100克。调味料:20克红糖。
做法:
1、将益母草、枣分成两杯，分别加入650毫升水，浸泡30分钟。
2、将浸泡的益母草倒入砂锅中，用大火煮沸，用小火煮30分钟，用双层纱布过滤，约200毫升药液，用头煎。药渣加水500毫升，煎法同前，得到200毫升药液，二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加入枣煮沸，倒入盆中，加入糖溶解，再浸泡30分钟即可。
效果:益母草活血祛瘀，枣补血养血，两者合用具有温经养血、祛瘀止痛效果，适用于血虚寒凝型痛经者。
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